Krav Maga München

Krav Maga: Die Effektive Selbstverteidigung

In einer Welt, die zunehmend unberechenbarer wird, suchen viele Menschen nach einem zuverlässigen System zur Selbstverteidigung. Genau hier kommt Krav Maga ins Spiel – ein Selbstverteidigungssystem, das ursprünglich für das israelische Militär entwickelt wurde, aber heute weltweit von Zivilisten, Polizei und Sicherheitskräften trainiert wird. Was macht Krav Maga so besonders? Es ist kompromisslos direkt, extrem effektiv und auf das Überleben in realen Gefahrensituationen ausgelegt. Es geht nicht um Ehre oder Punkte – sondern ums reine Überleben.

Deine Motivation – unser Antrieb

In dir steckt mehr, als du denkst! Ob Selbstbewusstsein aufbauen, Angst kontrollieren oder einfach fitter werden – bei der Ultimate Fighting University geht es nur um dich.

Wir bringen dir bei, wie du Bedrohungen erkennst, Konflikte deeskalierst und, wenn es sein muss, blitzschnell und wirksam handelst.

Unsere Stärken:

• Selbstverteidigungstechniken für jede Lebenslage

• Realitätsnahe Stresssimulation

• Deeskalation und Selbstschutz

• Krav Maga für Frauen, Kinder und Männer

• Privattraining und Firmenkurse

• Schutz Dritter (Third Party Protection)

Hier trainierst du nicht für eine Urkunde – hier trainierst du fürs echte Leben.

Probetraining in München West

Starte deine Krav Maga-Reise mit einem kostenlosen Probetraining in unserer modernen Trainingshalle in der Verdistr. 58, München! Egal ob du sportlich bist oder ganz am Anfang stehst: unser Team holt dich genau da ab, wo du gerade bist.

Dein erstes Ziel? Selbstbewusst durch jede Alltagssituation gehen.

Jetzt anmelden – Sei der Hammer - NICHT der Nagel!

Dein Krav Maga Training bei uns

Realitätsbezogene Lösungen

Krav Maga heißt: einfache, effiziente Techniken, die wirklich funktionieren. Keine Show, keine komplizierten Bewegungsabläufe – nur praxiserprobte Selbstverteidigung.

Wir kombinieren Schlag- und Tritttechniken, Griffbefreiungen, Bodenkampf und taktische Verteidigung gegen Messer, Stöcke oder Schusswaffen. Immer angepasst an reale Gefahrenszenarien.

Unsere Trainingsmethoden:

• Stress- und Adrenalinsimulation

• Gefahrenerkennung (360°-Radar)

• Taktische Kommunikation und Deeskalation

• Situatives Reagieren

Und das alles in einer motivierenden, freundschaftlichen Atmosphäre. Hier zählt dein Fortschritt!

Für wen ist Krav Maga geeignet?

Standorte und Ausstattung

Unsere Location in München Pasing-Obermenzing bietet dir alles, was du brauchst:

• Große Trainingsflächen

• Mattenboden für sichere Übungen

• Schlagpolster, Pratzen und realistische Trainingsausstattung

• Garderoben und Duschen

Anbindung? Perfekt! Du erreichst uns einfach über ÖPNV oder Auto.

Warum Ultimate Fighting University?

• Top ausgebildete Instruktoren mit langjähriger Kampfsport Erfahrung

• Solide Trainingszeiten auch für Berufstätige

• Kleingruppen statt Massenabfertigung

• Persönliche Betreuung – wir kennen deinen Namen!

• Workshops und Special Events das ganze Jahr über

Du willst nicht nur Techniken lernen, sondern Teil einer Community werden, die dich motiviert und wachsen lässt? Hier bist du richtig!

Häufig gestellte Frage zu Krav Maga:

Dein nächster Schritt: Komm ins Probetraining!

Spüre den Unterschied. Erlebe, wie gut es sich anfühlt, wenn du Kontrolle über deine Sicherheit gewinnst.

Jetzt unverbindlich anmelden:

Ultimate Fighting University
Verdistr. 58, 81241 München

Kontakt: bjjeurope.eu@gmail.com

Webseite: https://www.bjjeurope.com/de/

Mach den ersten Schritt und vereinbare jetzt Dein Probetrainng bei uns!

Was ist Krav Maga?

Die Grundidee hinter Krav Maga

Krav Maga ist kein traditioneller Kampfsport – es ist ein pragmatisches Selbstverteidigungssystem. Im Kern geht es darum, einen Angriff schnellstmöglich zu neutralisieren und sich selbst aus der Gefahrenzone zu bringen. Es ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet, unabhängig von Alter, Fitness oder Körpergröße. Die Techniken sind einfach zu lernen und basieren auf natürlichen Reflexen, was es besonders für Anfänger attraktiv macht.

Das Ziel von Krav Maga ist es, in Stresssituationen instinktiv zu handeln. Es gibt keine ausgeklügelten Bewegungsabfolgen wie in Karate oder Taekwondo – stattdessen wird trainiert, wie man auf plötzliche Bedrohungen mit maximaler Effizienz reagiert. Typische Szenarien beinhalten Angriffe mit Messern, Schusswaffen, oder mehrere Angreifer gleichzeitig – Situationen, die leider immer häufiger auftreten.

Unterschiede zu traditionellen Kampfkünsten

Während traditionelle Kampfkünste wie Judo, Kung Fu oder Karate auf Prinzipien wie Disziplin, Respekt und spirituelle Entwicklung setzen, ist Krav Maga purer Selbstschutz. Es gibt keine Wettkämpfe, keine Regeln – denn auf der Straße gibt es auch keine. Du darfst alles einsetzen, was notwendig ist, um dich zu schützen: Schläge auf empfindliche Körperstellen, Tritte in die Leiste, Angriffe auf Augen oder Kehle – in Krav Maga ist nichts tabu, solange es dich schützt.

Ein weiterer großer Unterschied ist der Fokus auf Szenarientraining. Du lernst nicht nur Bewegungen, sondern trainierst konkrete Bedrohungssituationen unter Stressbedingungen, zum Beispiel in der Dunkelheit oder mit mehreren Angreifern. Das macht Krav Maga so realitätsnah wie kaum ein anderes System.

Die Geschichte von Krav Maga

Die Ursprünge im militärischen Kontext

Krav Maga wurde in den 1930er Jahren von Imi Lichtenfeld, einem ungarisch-israelischen Juden, entwickelt. Als Boxer und Ringer mit Erfahrung im Straßenkampf nutzte er seine Fähigkeiten, um jüdische Gemeinden gegen antisemitische Übergriffe in Bratislava zu schützen. Nach seiner Auswanderung nach Israel entwickelte er das System weiter für den Einsatz im Israelischen Militär (IDF).

Dort wurde es schnell zur offiziellen Nahkampftechnik für Soldaten. Die Anforderungen waren klar: einfache, schnell erlernbare Techniken, die unter extremem Stress funktionieren und nicht auf körperliche Überlegenheit setzen. Krav Maga wurde nicht für den Sport, sondern für das Überleben im Gefecht entwickelt.

Verbreitung in der zivilen Welt

In den 1980er Jahren wurde Krav Maga dann für Zivilisten zugänglich gemacht. Immer mehr Menschen interessierten sich für ein Selbstverteidigungssystem, das sie im Alltag wirklich schützen konnte. Seither hat sich Krav Maga weltweit verbreitet. Heute gibt es Tausende von Schulen und Verbänden in Europa, den USA und Asien.

Polizeieinheiten, Spezialeinheiten und Sicherheitsdienste nutzen Krav Maga wegen seiner Effizienz und Anpassungsfähigkeit. Gleichzeitig findet es aber auch immer mehr Platz in Fitnessstudios und Kampfsportschulen. Denn neben der Selbstverteidigung bietet es auch ein intensives Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer und Selbstbewusstsein stärkt.

Die Grundprinzipien von Krav Maga

Realitätstauglichkeit und Effizienz

Das Hauptziel von Krav Maga ist es, dich so schnell wie möglich aus einer Bedrohungssituation zu befreien. Jede Technik ist auf Effizienz getrimmt – ohne Schnörkel, ohne unnötige Bewegungen. Das bedeutet: Jeder Schlag, jeder Tritt, jede Bewegung hat nur einen Zweck – dich zu schützen und den Angreifer unschädlich zu machen.

Ein Beispiel: Wenn du in einer engen Gasse angegriffen wirst, bleibt keine Zeit für Kampfkunstshows. Krav Maga lehrt dich, in Sekundenbruchteilen zu reagieren – mit Schlägen auf lebenswichtige Punkte, mit Hebeln und Griffen, um dich zu befreien, und mit einer schnellen Fluchtstrategie.

Einfachheit und Intuition

Krav Maga basiert auf natürlichen Reaktionen des Körpers. Wenn du erschrickst, hebst du automatisch die Arme, um dich zu schützen – Krav Maga nutzt genau diese Reaktion als Basis für seine Abwehrtechniken. Dadurch ist es besonders schnell zu erlernen und bleibt auch in Stresssituationen abrufbar.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Anpassungsfähigkeit. Egal ob du groß, klein, kräftig oder schmächtig bist – Krav Maga funktioniert für jeden, weil es sich an deine körperlichen Gegebenheiten anpasst. Es ist kein „One-Size-Fits-All“, sondern ein System, das individuell funktioniert.

Krav Maga Techniken im Überblick

Verteidigung gegen Faustangriffe

Faustangriffe sind in Straßenschlägereien weit verbreitet. In Krav Maga lernst du nicht nur, wie du Schlägen ausweichst oder sie blockst, sondern auch, wie du blitzschnell konterst. Das Ziel ist, den Gegner sofort zu stoppen – mit Gegenschlägen auf empfindliche Stellen wie Nase, Kinn oder Kehle.

Das Training umfasst unter anderem:

• Defensive Positionierung
  
  

• Schlagtechniken mit der offenen Hand
  
  

• Abwehrtechniken mit den Unterarmen
  
  

• Schnelle Konter mit Knie- und Ellbogentechniken
  
  

Abwehr von Messer- und Stockangriffen

Waffenangriffe sind besonders gefährlich – doch auch hier bietet Krav Maga effektive Lösungen. Statt auf den heroischen „Hollywood-Fight“ zu setzen, trainierst du, wie du den Angreifer entwaffnest oder die Waffe kontrollierst, um dann selbst in Sicherheit zu kommen.

Typische Szenarien im Training:

• Messerangriffe von vorne, von der Seite und von hinten
  
  

• Verteidigung gegen schwingende Gegenstände (z. B. Baseballschläger)
  
  

• Kontrolle des Waffenarms
  
  

• Entwaffnungstechniken und Fluchtstrategien
  
  

Taktiken gegen Bedrohungen mit Schusswaffen

Ein Angreifer mit einer Schusswaffe ist ein Extremfall – doch selbst dafür bereitet dich Krav Maga vor. Du lernst, wie du dich in einem Moment der Unachtsamkeit des Gegners retten kannst, indem du die Waffe kontrollierst, ablenkst oder ihm aus der Schusslinie gehst.

Wichtige Punkte dabei:

• Situationsanalyse und Entscheidung innerhalb von Sekunden
  
  

• Kontrolle und Umleitung der Schussrichtung
  
  

• Entwaffnung in verschiedenen Szenarien (z. B. am Kopf, am Rücken)
  
  

• Richtiges Verhalten nach der erfolgreichen Verteidigung
  
  

Krav Maga für Anfänger: Was du wissen musst

Was dich im ersten Training erwartet

Das erste Krav Maga Training kann intensiv sein – aber auch unglaublich befreiend. Du lernst einfache Grundtechniken wie Schlag- und Trittbewegungen, aber auch, wie du dich aus Griffen oder Umklammerungen befreist. Oft beginnt das Training mit Aufwärmen, gefolgt von Techniktraining und realistischen Szenarien.

Keine Sorge: Du musst kein Profi sein oder superfit – Krav Maga ist genau für Anfänger gemacht. Der Fokus liegt auf einfacher, direkter Umsetzung. Trainer achten darauf, dass du dich wohl fühlst und dein Tempo findest.

Wichtige Ausrüstung und Kleidung

Für den Start brauchst du keine große Ausrüstung. Eine bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe mit guter Sohle und ggf. ein Mundschutz oder Tiefschutz reichen zunächst aus. Viele Schulen stellen dir für den Anfang auch Handschuhe und Pratzen.

Langfristig kannst du dir eigene Ausrüstung zulegen, z. B.:

• MMA-Handschuhe
  
  

• Schienbeinschoner
  
  

• Brustschutz (für Frauen)
  
  

• Helm für Sparring-Einheiten
  
  

Mentale Vorbereitung

Krav Maga ist mehr als körperliches Training – es fordert dich auch mental. Du lernst, in Stresssituationen ruhig zu bleiben, schnell zu handeln und Verantwortung für dich selbst zu übernehmen. Es geht darum, mutiger, aufmerksamer und entschlossener zu werden.

Viele berichten, dass sie durch Krav Maga selbstbewusster im Alltag auftreten und sich sicherer fühlen – nicht nur körperlich, sondern auch psychisch. Die mentale Stärke, die du im Training entwickelst, wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus.

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Ultimate Fighting University & BJJ Europe
Verdistr. 58, 81241 München

Kontakt: bjjeurope.eu@gmail.com

Webseite: https://www.bjjeurope.com/de/

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